불면증에 시달리게 되면 당신의 건강에 여러 가지로 해를 줍니다. 잠은 면역계를 강화시키고, 근육 조직을 복구시키고, 기억력 증강과 뇌의 건강 그리고 정신건강에 까지 좋은 영향을 줍니다. 불면증이 있으시다면 잠을 자는 것이 불가능하게 생각이 되죠. 다른 방에서 책을 읽거나 블루 라이트를 끄는 것같이 잘 알려진 방법도 안 통합니다. 불면증의 자연치료법으로 인터넷 검색을 하면 멜라토닌 (melatonin)이 많이 뜹니다. 그래도 수면 의도제에 의심이 많은 분이면 다음날 몸을 가누기 힘들다는 부작용도 다 따져봐야 하죠. 아래에 수면을 도와줄 자연적인 수면 보조 제품과 방법들을 나열해 보았습니다. 따뜻한 허브차를 우려 드세요 차를 우리는 것은 고대의 기법입니다. 카모마일 (chamomile), 발레리안 루트 (v..

기타 (Misc)/상식 2023. 5. 17. 06:00