건강을 유지하기 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 여러 음식을 섭취하는 것이 당연한 일입니다. 몸 전체뿐만 아니라 신체의 각 부분도 영양소가 충족이 되면 제각각 건강을 유지하게 되죠. 이 포스팅에서는 우리의 눈을 건강하게 하는 음식 12가지를 알아보겠습니다. 브로콜리 미국 검안학회 (American Optometric Association)의 논문 자료에 따르면 인돌-3-카비놀 (indole-3-carbinol)이라는 브로콜리에 있는 성분이 망막의 독소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 이 성분은 노화 관련 황반 변성 (AMD)의 위험을 줄여준다고 합니다. 브로콜리는 루테인과 지아잔틴도 함유하고 있어서 눈의 건강에 이롭습니다. 하지만 논문에 따르면 엄청난 양의 브로콜리를 섭취하여야 효과적으로 AMD를 ..

기타 (Misc)/상식 2023. 8. 20. 16:07